100 kg

Dziwne aby po samej metce wacek nie działał Odbiegając od tematu dziwnie musisz wyglądać z takimi wymiarami Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 42-42,5 Obwód Pasa (cm) 100 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-12-02 16:06:22

Potrafię wziąć 60 kg na biceps co najmniej 4-5 razy, wyciskam 120 na klate i umiem zrobić do 100 pompek w jednej serii To może ważysz z 200kg i dlatego nie możesz się podciągnąć?

82.5 , 90, 100, 110 kg Zmieniony przez - kozakde w dniu 2009-03-16 22:46:27

z tego co wiem to 5 kg surowej wolowiny to 5 gramow kreatyny wiec przelicz sobie ile bedzie w 100 gramach. zdrowiej dla zoladka kupic sobie suplement

tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla

"kumpel I cykl 100 mety zero treningów brak diety 15 kg poszło " powiedz jeszcze czego poszlo 15kg? Miesnia na zyle?

[...] na czarno to rowniez Cie wysmieja . Pozatym z twoja wiedza zrobisz sobie nie lada problemow Ale najlepiej przekonac sie na wlasniej skorze, to najbardziej uczy Po co Ci 100kg przy tym wzrosie 80-90 wyglada juz za***iscie. Sam mam 87 kg przy 170 i spokojnie moglbym dobic 100 z pomoca farmakologi ,ale po co? Trzeba wiedziec kiedy zatraca sie [...]

przelicznik działa z dokładnością do 100 g np. waga: 72kg - 72,1kg - 72,2kg - ... - 72,8kg - 72,9 kg

a czym on ma te kaptury robić? hantelkami po 5 kg? to szrugsy powychodzą mu po 100 powt w serii żeby cokolwiek poczuć. No i split w sytuacji gdy chłopak ma tylko drążek i hantle raczej jest kiepską radą. Borx, mało informacji podałeś o sobie w profilu, nic nie wiemy o Twoim stażu, osiągach ani poziomie bf. Chcesz się dorzeźbić? Dieta z ujemnym [...]

[...] bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy i nie dojdzie do domu ogranicz jej bialko do 100 g max, w to miejsce daj troche zdrowych tluszczy typu omega-3 i pokombinuj jeszcze moze cos wiecej o niej napiszesz, waga wzrost, % bf

[...] ważyć przy ty mwzroście, żeby co kolwiek działać z rzeźbą To jest tak na prawdę kwestia indywidualna. Nie da się jednoznacznie powiedzieć czy masz robić rzeźbę przy wadze 100 czy 110 kg... takie rozważania zostaw na później. Na obecnym etapie skup się na tym, żeby stworzyć solidne fundamenty. Piszesz, że zależy Ci na masie, a na to składa się [...]

Podziel sobie te 0,5 kg na caly tydzien. Przykladowo 100 gram dziennie. Tak wyjdzie ci to wiele lepiej na zdrowiu.

Pozdrawiam Drwala, chętnie pomagam jako że sam mam mocno libertyńskie poglądy (zajrzałem w profil ) 100 tabletek a'2mg to całkiem niezły wybór na początek, proponuję dojście do 6-10mg\dzień i utrzymanie tej dawki. Co do sylimarolu\hepatilu to już sprawa indywidualna, nie powinny być potrzebne, aczkolwiek nie wiem jak mocna jest Twoja wątroba. [...]

To jedna sprawa... Po drugie można robić nawet 100 pompek na szybko (są takie mutanty) i nie być w stanie wycisnąć na ławce sztangi 90 kg. A moc to maksymalna siła razy prędkość. Więc co z tego, że ktoś potrafi dość szybko pompować... To nie ma żadnego przełożenia na dynamikę...

[...] mojej masy 49 kg) = 350 kcl. (tu obliczyłam : http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek) Zatem po powrocie do domu zjadam jakieś 450 kcl ( o 100 więcej). Posiłek, dodam, _mocno_ białkowy ;) Nie wiem czy to jest dobra metoda, ale powiem ci, że mnie nie zalewa tłuszczem i nie spadają mi mięśnie, a wręcz lekko [...]

[...] efekty, Twój jest do kitu, obładowany izolacjami a z pominięciem podstawowych ćwiczeń kształtujących siłę i motorykę ciała, w dodatku niefortunnie połączone grupy mięśniowe. Kalorii masz tyle, co odchudzająca się 60 kg dziewczyna. Mięsa całe 100 g 88-O Olewasz tłuszcze, które sa niezbędne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 17:59:54

1-5 meta 25mg 1-10 deka 200mg ew 1-11 teść 300mg e5d 11-13 hcg 1000 iu e2d ………..2-3 dni po ostatnim szocie 2,5-3 tyg 14 clomid 1x 100 mg i później 25 mg 2-3 tyg.... 2-3 dni po hcg przy założeniu wagi 78 kg to dawki możesz minimalnie zredukować, ale jak pisałeś 200 deki i 400 teścia Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-04 15:44:53

Yavor metanabol na kazdego działa inaczej. jeden czuje sie dobrze, inni ma nudnosci i wymiotuje, to tak jak z przyrostami,jeden ma po 100 mety 8 kg na masie a inny ma 4kg. jest to wysoce indywidualna sprawa.Yavor masz soga za całokształt wypowiedzi w tym poście.pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

winko to wcale nie taki piekny specyfik jak go opisują.. 100 tabsów to mało na porządny cykl.. pozatym ten twój starz i waga.. %)pewnie być chciał zyskać pare kg na wadze a winko nie jest dobrym stafem na mase.. da sie zrobic znikome kilogramy ale do tego trzeba dopicowanej diety,treningu,regeneracji i wielu innych czynników o których sie [...]

Ja ten plan robię już chyba hmm pol roku i sila poszla w gore nie powiem, nie umialem wycisnac na WL 80kg a teraz spokojnie daje rade 100. Podobnie bylo z MC (tutaj sila poszla bardziej nawet). Na poczatku moj plan wygladal podobnie do proponowaneo przez Ciebie ale zalozylem sobie ze co tydzien do kazdego cwiczenia postaram sie dolozyc 2 kg w [...]